婚活のリアル！40代の成功率と必要なマインドセット

こんなふうに悩んでいませんか？

40代の婚活は、20代や30代と同じ方法ではうまくいかないことが多いものです。年齢を重ねたからこそ、自分なりの価値観や生活スタイルが確立され、新しい関係を築くことが難しく感じることもありますよね。さらに、世間では「40代の婚活は厳しい」「40代で結婚できる確率は低い」などのネガティブな言葉が飛び交い、不安を感じる人も多いでしょう。

でも、40代でも素敵なパートナーと出会い、幸せな結婚をしている人はたくさんいます。その違いは、運や偶然ではなく、出会い方や婚活の方法を少し工夫するだけで変わるのです。

Grace noteでは、40代だからこそ活かせる婚活のコツや、成功しやすい出会い方についてステップごとに詳しくお伝えしていきます。理想のパートナーと出会うことを諦めたくない40代以降の方に、何かヒントを与えられたら嬉しいです。

40代以降の婚活は厳しい？結婚できた人の数字とその理由

40歳を過ぎると、婚活市場は20代・30代の頃とは大きく変わります。一般的に、結婚適齢期とされる20代〜30代前半と比べ、40代以降の婚活は難易度が上がると言われます。

男性の初婚率

• 40～44歳: 4.00%​
• 45～49歳: 1.60%

女性の初婚率

• 40～44歳: 2.77%​
• 45～49歳: 0.87%​

【結婚相談所比較ネット】

その理由には、以下のような点が挙げられます。

• 出会いの機会が減る: 学生時代や社会人になりたての頃と違い、職場や友人の紹介での自然な出会いが減少。
• 理想と現実のギャップ: 40代になっても「若いパートナーを求める」人が多く、お互いの希望がすれ違うケースが多い。
• 相手に求める条件が明確: 結婚歴や子どもの有無、経済力、ライフスタイルなど、譲れない条件が増えがち。
• 異性からの注目度が下がる: 特に男性は若い女性を希望する傾向があり、40代女性の婚活が難しくなることも。

しかし、40代だからこそできる婚活もあります。経験を活かし、戦略的に婚活を進めることが成功への鍵となります。

若い世代とは違う！40代の婚活で求められるもの

40代の婚活では、20〜30代とは違う視点が求められます。特に必要は視点は以下です。

1. 現実的な結婚観を持つこと
「恋愛」よりも「生活を共にできる相手」を探す意識が大切です。20代の頃のように恋愛感情だけで結婚相手を決めるのではなく、価値観や人生観が合うかどうかを重視しましょう。

2. 柔軟性を持つこと
条件を厳しくしすぎると、出会いの可能性を狭めてしまいます。「すべての条件を満たす人」ではなく、「お互いに歩み寄れる人」を探しましょう。

3. 自分磨きを怠らないこと
年齢を重ねても、身だしなみやコミュニケーションスキルの向上は重要です。40代だからこそ、「落ち着いた魅力」や「大人の余裕」をアピールできるようにしましょう。

「出会いがない」と感じる本当の理由

「出会いがない」と感じる人は多いですが、実は出会いの場がまったくないわけではありません。問題は、出会いに対する考え方と行動にあります。

• 行動範囲が狭い: 仕事や家の往復ばかりでは、新しい出会いは生まれません。趣味のイベントや婚活パーティーなどに積極的に参加することが大切です。
• 過去の恋愛の失敗を引きずっている: 「また失敗するかも」という不安から、新しい出会いに前向きになれないケースも。
• 相手に求めるハードルが高い: ここまで待ったのだから妥協はできないと、すべての条件を満たす人を求めてしまい、なかなか「いい人がいない」と感じてしまう。

出会いがないのではなく、自分が出会いを作れていない可能性があることを理解し、行動を変えることが重要です。

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40代の婚活で成功するためのマインドセット

「結婚したい」の前に考えるべきこと

婚活を始める前に、「なぜ結婚したいのか？」を明確にすることが大切です。

• 一人が寂しいから？
• 老後の不安があるから？
• 子どもが欲しいから？
• 経済的に安定したいから？

これらの理由も大切ですが、「パートナーとどんな人生を送りたいのか？」を具体的に考えることが成功につながります。自分の本当の気持ちを探るには、ジャーナリングなど書き出すことが有効ですよ！

年齢を言い訳にしない！自信を持つための考え方

40代だからといって、婚活を諦める必要はありません。実際に40代で結婚している人も少なからずいます。

• 自分に合った相手を見つける意識を持つ
• 年齢を武器にする（経験や落ち着きをアピールする）
• 過去の失敗を糧にして前向きに婚活を進める

年齢を気にしすぎると、自信を失いがちです。外見でなく、40代だからこそ持てる魅力を活かしていきましょう。

「市場価値」を正しく理解することの重要性

婚活において、自分の市場価値を理解することは重要です。市場価値とは「婚活市場でどのくらい需要があるか」という視点ですが、これを客観的に把握することで、適切な相手を見つけやすくなります。

• 自分の強みは何か？（性格・仕事・ライフスタイル）
• 相手に求める条件は現実的か？
• 婚活市場での自分の立ち位置を把握する（婚活アプリや相談所のデータを活用）

40代の婚活では、単に漠然と「いい人を探す」のではなく、「自分に合う相手を見極める」視点が大切になります。

まとめ

40代の婚活は、若い頃とは異なる戦略が求められます。まずは自分の考えを整理し、適切なマインドセットを持つことが成功の第一歩です。

次の記事では、40代以上におすすめの具体的な出会い方について詳しく解説していきます。